Noua E.R.A.

CURSUL NOUA E.R.A.

E = emoții, energie, echilibru
R = respirație, recunoștință, reușită, respect
A = ascultare, autocunoaștere, apreciere

un mix de discuții, jocuri, streching corporal, exerciții de respirație, artă
totul conceput pentru a te ajuta să îți gestionezi mai ușor și înțelept emoțiile.

În 6 săptămâni înveți cele mai tari tips and tricks ca să păcălești emoțiile și să ieși învingător!

Am fost și eu ca tine. O fetiță, apoi o adolescentă care nu prea înțelegea cum funcționează lumea, credeam că adulții sunt niște ciudați, îi vedeam mai mari, îmi era frică de ei și mai ales credeam că le știu pe toate și că eu sunt ceva mic, prost și neînsemnat.

Apoi dificultățile cu ceilalți copii, cu profesorii, cu temele, cu îndrăgostitul, cu părinții sau frații, cu toate emoțiile astea care îmi treceau când prin burtă, când prin gât sau piept și veneau așa năvală peste mine mai ales când eram scoasă la tablă și nu știam, ce rușine îmi era și ce frică…

Nu știu dacă tu ai astfel de emoții sau stări dar dacă crezi că ceva de aici ți se potrivește eu te invit să mergem mai departe să descoperim cum putem aduce mai multă înțelegere în ceea ce trăiești tu în viața ta.

Poate ai alte experiențe desigur, însă sunt aici și pentru acelea.

Întrebări precum:
– De ce sunt diferită de alții?
– Cum să fac să fiu plăcută?
– Cu ce am greșit oare?
– Ce să fac să învăț mai bine?
– Cum să mă simt în siguranță?
– De ce sufăr când sunt părăsită? Cum să fac să doară mai puțin?
– Ce îmi place să fac?
– De ce e important să îmi ascult părinții?
– La ce mă ajută școala?
– De ce trebuie să îmi fac curat în cameră?
– De ce îmi este lene?
– De ce părinții nu mă înțeleg?

Toate aceste întrebări fără răspuns vor găsi o rezolvare atunci când:

Știi că emoțiile, indiferent dacă sunt pozitive sau negative sunt toate de acceptat.

Poate că ai înțeles că furia și frica sunt ceva de care e nevoie să scapi, te-ai simțit astfel un copil neacceptat, rău și obraznic, ai început să te sperii de tine și să nu mai știi cum să reacționezi atunci când ele apar.

Azi sunt alături de tine pentru a-ți arăta cum să le accepți și cum să trăiești în pace cu ele.

Stop chiar acum, închide ochii…respiră adânc și adu în fața ta o baghetă magică pe care dacă o folosești emoțiile tale, întrebările tale, găsesc un răspuns.

Această baghetă magică deschide un univers necunoscut poate, care deja există înăuntrul tău.

Cele mai multe probleme ale tale vin pentru că accesul la acest univers este blocat de multe voci, ele sunt vocile părinților, bunicilor, profesorilor, ale televizorului, ale altor copii iar tu nu mai știi pe cine să crezi, cine are dreptate și cum să faci.

Toți îți vor cumva binele însă acest bine este foarte diferit de ceea ce tu simți.

Am câteva chei pentru tine:

– Întreabă dacă nu este clar;
– Adu argumente atunci când spui NU;
– Testează mai multe variante dacă nu știi exact ce ți se potrivește;
– Ascultă părerile celorlalți, s-ar putea să aibă mai multă experiență;
– Ai grijă de integritatea vieții tale;
– Ascultă-ți corpul să fie în echilibru;
– Fii responsabil și asumat;
– În loc să dai vina pe celălalt uită-te să vezi ce ai de ameliorat la tine.

Am creat pentru tine un program de dezvoltare emoțională axat pe 3 CHEI pe care le poți folosi pentru a-ți fi mai ușor la școală, cu colegii, cu părinții sau frații, în relațiile de prietenie.

PROGRAMUL NOUA E.R.A. este conceput pe bază de discuții, jocuri, mișcare, exerciții de respirație terapie prin artă.

Timp de 6 săptămâni vei afla ce sunt aceste 3 CHEI și cum le poți folosi.

E = emoții, energie, echilibru
R = respirație, recunoștință, reușită, respect
A = ascultare, autocunoaștere, apreciere

S1 – Ce este emoția, energia, echilibrul?
– Unde simți în corp emoțiile?
– Cum acumulăm și cum pierdem energie?
– Stă în puterea noastră să ne controlăm emoțiile?

S2 – Respirația
– Oxigenarea corectă este cea mai puternică cheie prin care ne echilibrăm
– Exerciții de respirație pentru – liniștirea minții, pentru a calma furia, pentru a transforma frica, pentru a învăța mai ușor

S3 – Recunoștința
– De ce să fii mulțumit și fericit chiar dacă nu totul pare roz?
– Există oare un secret în spate la greutățile pe care le simți?

S4 – Reușita și respectul
– Curățenia din camera ta, primul pas către un om de succes
– De ce să fii atent și să strângi după tine? Nu pentru că spune mama sau pentru că ești certat ci pentru că ai înțeles că toți suntem o echipă și ne respectăm unii pe alții.

S5 – Aprecierea și ascultarea
– Cât de mult te apreciezi? Ce calități ai și ce defecte?
– Cum să îi asculți pe ceilalți fără să îi judeci?
– Cum să te asculți pe tine?

S6 – Autocunoașterea
– Ești acum puternic, încrezător, echilibrat, știi ce vrei și ce este potrivit pentru tine, știi să fii responsabil și să îți exprimi punctul de vedere echilibrat.
– Chiar dacă emoțiile apar știi cum să le gestionezi și cum să le privești.
– Ai înțeles că fiecare este unic și are propriile calități

Data viitoare când un coleg vine furios spre tine, când ești scos la tablă și nu știi, sau când prietenii te părăsesc…tot ce ai de făcut este să activezi una sau mai multe din aceste CHEI.

Pentru că tu meriți maxim, pentru că ești cel mai bun prieten al tău și mai ales pentru că ai citit până aici!

Cursul are loc în fiecare vineri de la ora 18:30-20:00 pe Zoom timp de 6 săptămâni
Data începere curs 27 ianuarie 2023
Prețul: 444 RON
Număr copii limitat minim 10 – maxim 15
Vârsta 11-13 ani și 14-16 ani