Yoga Nidra - cunoscută sub numele de somn yoghin - este o practică de meditaţie şi relaxare conştientă care este destinată să inducă relaxare fizică, mentală şi emoţională totală.

20 minute de Yoga Nidra echivalează cu 3 ore de somn

• revitalizează corpul şi mintea;
• creşte imunitatea;
• relaxează mintea, îndepărtând stresul şi anxietatea;
• tratează insomniile, tulburările psihice precum şi bolile psihosomatice;
• îmbunătăţeşte memoria şi creşte capacitatea de învăţare;
• echilibrează organismul din punct de vedere hormonal;
• detoxifica corpul şi, totodată, purifica mintea;
• îmbunătăţeşte creativitatea;
• măreşte „conştientizarea de sine”;
• restructurează personalitatea individului;
• crește volumul materiei cenușii;
• crește energia în corp;
• intuiția este amplificată;
• oferă senzația de siguranță;
• reduce impulsurile și adicțiile.